SẮT ĐÚNG CÁCH

SẮT

BẢO QUẢN

-Nhiệt độ dưới 25 độ hoặc trong ngăn mát

-Dùng không quá 3 tháng

CÁCH THỨC BỔ SUNG

-Trẻ bú mẹ nên bs sắt từ tháng thứ 5, trẻ uống sct nên bổ sung 1 năm 1-2 đợt sắt, mỗi đợt 3 tháng

-Sắt hấp thu tốt nhất khi kết hợp cùng vitamin C, nên chọn sp đi kèm C hoặc uống nước cam, hoa quả cùng thời điểm bổ sung sắt

-Sắt uống tốt nhất khi đói, trước ăn sáng 15-30p

-Sắt uống cách canxi và các vi chất khác 1,5-2 tiếng

BIỂU HIỆN CẦN BỔ SUNG

1. Trẻ bị mệt mỏi, bất thường

2. Da xanh xao, nhợt nhạt

3. Khó thở

4. Bé hay bị đau đầu, chóng mặt

5. Da và tóc bị hư tổn, khô ráp

Trẻ thiếu sắt hay rụng tóc

6. Lưỡi, miệng bị sưng và đau

7. Móng tay giòn, hình thìa

8. Trẻ biếng ăn, giảm hấp thu

9. Hội chứng chân đứng không yên

10. Dễ ốm vặt

11. Trẻ có biểu hiện đánh trống ngực

12. Tay chân lạnh

13. Ngủ trằn trọc, dễ tỉnh giấc

14. Chậm phát triển kỹ năng

15. Mất tập trung, kết quả học tập kém

NHU CẦU

• Bổ sung sắt cho bé 9 tháng: Khoảng 11 mg/ngày;

• Bổ sung sắt cho bé 1 tuổi - 3 tuổi: Khoảng 7 mg/ngày;

• Bổ sung sắt cho bé 5 tuổi: Dưới 10 mg/ngày;

• Trẻ từ 9 - 13 tuổi: Khoảng 8 mg;

• Trẻ từ 14 - 18 tuổi: Khoảng 15 mg/ngày (nữ) hoặc 11 mg/ngày (nam).